Consultation psychologique

Ma vision de l'accompagnement par une approche holistique et personnalisée

Mon parcours m’a permis de développer une vision particulière de la vie et des défis que nous rencontrons.

J'entends par l'approche holistique, la prise en compte de tous les aspects de votre vie comme les pensées, les émotions, le corps et les relations avec votre environnement. L'idée est de comprendre la personne dans sa globalité que de se concentrer sur un problème spécifique.

Mon accompagnement est aussi personnalisé, car chaque personne est unique, dès lors, j'adapte mes méthodes et mon approche à vos besoins spécifiques, à ce que vous vivez et à la manière et au rythme dont vous souhaitez avancer. Mon but est de vous fournir un soutien respectueux de votre parcours personnel.

Cadres théoriques :

Dans le cadre de mes consultations psychologiques, je privilégie une approche intégrative, en combinant différentes théories et approches en fonction de vos besoins et de ce qui résonne pour moi actuellement.

Parmi ces approches, nous retrouvons par exemple :

• La thérapie systémique, qui aide à comprendre les dynamiques au sein des différents systèmes relationnels dans lesquels nous évoluons.
• La thérapie des schémas, qui identifie des schémas de fonctionnement, souvent inadaptés, mis en place précocement.
• La thérapie transdiagnostique et processuelle, qui vise à comprendre les processus sous-jacents aux symptômes, pouvant expliquer plusieurs pathologies.
• La psychologie des émotions, qui s’intéresse à l’accueil, la compréhension et la gestion émotionnelle.
• La psychogénéalogie, qui explore les schémas et difficultés pouvant se transmettre de génération en génération.

Bien entendu, il existe d'autres approches, outils et théories tout aussi intéressant.e.s à explorer... 

Notre relation de travail :

Notre relation est une collaboration dans laquelle vous êtes le protagoniste, au centre du processus. Vous êtes celui ou celle qui connaît le mieux ce que vous ressentez et vivez, et je suis là pour vous accompagner dans la recherche des solutions les plus adaptées à votre réalité, aussi longtemps que nécessaire. Comme vous l’aurez compris, je privilégie la connaissance de soi et, à terme, l’autonomie dans la recherche de nouvelles perspectives de compréhension.

Nos séances :

Je crois en l’importance de travailler dans l’instant présent, en ciblant vos objectifs et préoccupations actuels. Nos séances seront l’occasion de faire le point sur vos difficultés et demandes, tout en cherchant à comprendre ce qui se cache derrière les symptômes visibles. Ensemble, nous déciderons des priorités, analyserons les options et évaluerons les bénéfices de chaque démarche. En fonction de vos progrès, nous ajusterons l’approche et aborderons d’autres aspects si nécessaire. Parfois, un changement en entraîne d’autres en cascade.

Mon objectif de travail :

Mon objectif est de vous aider à valoriser et activer vos compétences, votre intuition et votre résilience, afin que vous puissiez gagner en autonomie et en clarté sur votre propre chemin. Je souhaite vous fournir les ressources nécessaires pour reprendre le contrôle de votre vie, étape par étape. Nous travaillerons ensemble avec des outils adaptés à votre situation, comme des techniques de gestion du stress, des méthodes de communication et des moyens pour renforcer votre résilience.

Opportunités d'accompagnement psychologique :

En tant que psychologue clinicienne généraliste, je propose un accompagnement adapté à diverses difficultés que vous pouvez rencontrer dans votre vie quotidienne, que ce soit dans les sphères privées ou professionnelles. Voici quelques-unes des thématiques sur lesquelles nous pouvons travailler ensemble :

• Difficultés relationnelles (vie personnelle et/ou professionnelle)
• Recherche d'alignement professionnel & changements de carrière
• Burn-out 
• Addictions diverses
• Anxiété et gestion du stress
• Troubles du sommeil
• Deuil
• Gestion des émotions
• Estime de soi
• Événements de vie difficiles
• Rapport au corps
• Gestion de transitions de vie (exemple : départ à la retraite, etc.)

Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations, je suis à votre disposition pour vous accompagner. Nous évaluerons ensemble si votre demande rentre dans mon champ de compétences. Si nécessaire, je pourrai vous orienter vers un.e confrère/consœur spécialisé.e. 

Par contre, si vous éprouvez des difficultés à exprimer ce que vous ressentez et que vous avez le sentiment de ne pas être bien depuis un certain temps ou de manière récurrente, sans pouvoir identifier la cause précise, il n'y a pas de souci. Nous pouvons explorer ces sentiments ensemble pour comprendre ce qui se passe et trouver des solutions adaptées à votre situation.

Si ces éléments résonnent avec vous et que vous souhaitez une rencontre, n'hésitez pas à me contacter. Je suis ici pour vous accompagner sur le chemin du mieux-être.